Активный образ жизни - путь к самосовершенствованию. Благодаря активному образу жизни человек имеет хорошее психическое здоровье, более высокий уровень удовлетворенности собой, развитое чувство смысла, хорошую умственную и физическую форму, чем можно гордиться. Человек с активной жизненной позицией умеет думать и мыслить иначе, чем принято, легче пробивает финансовый потолок, способен взяться за реализацию самых амбициозных планов, заброшенных идей и фантазий, находить нестандартные решения сложных проблем, вдохновляется на новые достижения. Активный образ жизни означает, что человек в течение дня должен достаточное количество времени (не менее 60 минут) уделять физической активности (от умеренной до высокой интенсивности), которая является необходимым элементом для поддержания энергии, жизненных сил, ментального здоровья. Низкий уровень физической активности, по мнению экспертов, является серьезной проблемой для многих современных людей, которая мешает достичь счастья. Активный образ жизни - мечта для тех, кто устал от сидячей работы и малоподвижного существования. Активный образ жизни имеет много преимуществ. Он побуждает стремиться к самосовершенствованию и повышению качества жизни. Люди, ведущие активный образ жизни, - лидеры, которые способны руководить обществом.

Активная жизнь - созидательная жизнь человека, выбравшего не простой, но верный путь к движению, успеху, свободе, счастью, здоровью, благополучию, процветанию, долголетию. Она не только интересная, но еще и более позитивная и захватывающая дух, чем пассивная. Чтобы насладиться активной жизнью в полной мере, нужно стараться раскрыть cвой потенциал на максимум. А для этого важно определиться с ключевыми целями, увидеть свой путь, многому научиться, менять жизнь в тот момент, когда все вокруг надоело, находить вдохновение на новые достижения, не бояться сталкиваться с проблемами. Каждый человек, сталкиваясь в жизни с трудностями, выбирает один из двух возможных путей: он становится либо человеком-страдальцем (побежденным, проигравшим, неудачником, жертвой несправедливости), либо человеком-действием (победителем, не победителем, но и не проигравшим), проявляющим активность, смелость и энтузиазм. Когда человек решает для себя начать вести активный образ жизни, то у него на пути возникают сложности. Человек, выбравший активную жизнь, обычно начинает вести как активный, так и здоровый образ жизни, потому что, если он ведет активный, но не здоровый образ жизни, то это уже совсем не такой активный образ жизни, каким его представляет подавляющее большинство людей. По-настоящему активный образ жизни не имеет ничего общего с бездеятельностью, бездельничеством, безразличием и безынициативностью человека.

Например, если постоянно ходить по барам и активно посещать такие места, где можно расслабиться, но только с вредом для здоровья, там пить, курить, злоупотреблять вредными привычками, то это нельзя считать активным образом жизни, потому что нормальный человек не сможет быть постоянно активным в недееспособном состоянии, в котором его надолго не хватит. Если спортсмен будет каждый день употреблять высокоградусный спиртной напиток, то одну неделю он еще выдержит, а потом ему просто-напросто это все надоест, потому что у него больше не будет столько сил, чтобы постоянно быть активным. Если спортсмена, ведущего здоровый образ жизни, пригласят куда-нибудь сходить, чтобы употребить какую-нибудь гадость, то он, скорее всего, откажется, или сходит просто посидеть за компанию, проявив некую активность.

А когда человек занимается спортом, то чем больше он это делает, тем лучше для него самого, так у него с каждым разом становится больше сил и энергии, и ему хочется достигать новых целей. Например, спортсмен пробежал 1 км, 2 км, 5 км, а потом 10 км, и ему уже мало, хочется больших результатов, более красивое, стройное, упругое, здоровое, совершенное тело, он начинает бегать все чаще, потом принимает участие в марафонах, где более крутая поддержка, музыка, зрители, единомышленники, которые мотивируют друг друга и понимают, что вместе участвовать в крупном забеге веселее и даже легче, чем просто бегать вокруг дома или на стадионе.

Активный образ жизни - образ жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья организма, улучшение самочувствия, профилактику болезней и лени, включающий множество различных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни, подразумевающий здоровый образ жизни, повышенную физическую активность, полезные привычки, которые помогают оставаться бодрыми и счастливыми. Активный образ жизни напрямую связан с правильным питанием, без которого невозможно стать по-настоящему энергичным, активным и сильным человеком.

Человек, который много курит, выпивает и обманывает других, может избавиться от вредных привычек и измениться в лучшую сторону благодаря активному образу жизни. У человека, который не уступил вредным привычкам и стал на путь к активному образу жизни, вырабатывается правильное мышление. Заместо того, чтобы покурить в подвале или где-нибудь еще, он пойдет в кино с друзьями или займется спортом. Благодаря активному образу жизни человек имеет больше возможностей для укрепления и поддержания своего здоровья, сохранения трудоспособности и физической активности на долгие годы. Активный образ жизни - современный способ сформировать идеальную фигуру, даже в самом раннем возрасте, о которой многие только мечтают. Если посмотреть на людей, которые употребляют всякие вредные вещества, то по ним это сразу видно, они по-другому выглядят и разговаривают, это часто отталкивает. Когда человек ведет активный образ жизни, у него хорошее здоровье, зрение, аура, жизнь складывается удачно, он может ставить амбициозные цели и достигает их, потому что у него нет слабостей, он уверен в себе, а также способен сразу понять, что сможет, а что нет. Многие известные спортсмены выбирают активный образ жизни.

Однажды, пробежав в очередной раз 10-ку, спортсмен почувствует, что этого ему мало и скажет себе: "Что-то слишком легко дается, уже выработалась привычка, организм как-будто на автомате бежит, хочется еще, чтобы стать более сильным и способным, так как бег оказывает положительное влияние еще и на память и внимание, а попробую-ка я увеличить дистанцию".

Некоторые утверждают, что спортсмены хоть и серьезные люди, но тупенькие, это относится далеко не ко всем. Если человек посвятил жизнь профессиональному спорту, то он становится способным и умным в выбранных видах спорта, но времени на общее развитие у него может не оставаться, в связи с сильной перегрузкой.

У гармоничных спортсменов голова очень хорошо работает, и после занятий спортом, особенно на свежем воздухе, легко генерируются новые креативные идеи, то есть, помимо силы, ловкости, выносливости, начинают развиваться еще и творческие способности. После занятий активными видами спорта, которые дают хорошую нагрузку на организм, хочется хорошенько отдохнуть, вкусно и "ЗОЖно" перекусить, поделать что-нибудь полезное. Благодаря активному образу жизни можно в полной степени ощутить эйфорию спортсмена - состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, обычно наблюдаемое у спортсменов в активных видах спорта во время длительной физической активности. Возвышенное и окрыляющее ощущение наступает во всем теле не только во время активного занятия спортом, но и сразу же после проведенной тренировки.

Активный образ жизни помогает человеку сфокусироваться на себе, поддерживать здоровый вес, тратить меньше времени на бесполезные вещи, добиваться успеха при высоких темпах жизни, вернуть себе ресурсное состояние - оптимально подходящее для плодотворной деятельности, держать тело в тонусе, бороться со стрессом, двигаться вперед, поддерживать самооценку и мотивацию, за короткое время успевать делать больше ожидаемого, достигать высоких результатов, следить за здоровьем, отрегулировать обмен веществ, втянуться в спорт и многое другое. Чтобы добиться головокружительных высот ("успешного успеха"), нужно быть настойчивой и упорной личностью, которая умеет самостоятельно ставить цели и проявлять активность в направлении их достижений.

В условиях стрессов здоровой и активной жизни быстро истощаются защитные силы организма, поэтому ему обязательно нужно восстановление. Чтобы оставаться на плаву и не угодить в болото, важно поддерживать высокую скорость максимально длительное время, уметь мобилизовать организм. Мобилизация организма - процесс, при котором организм активирует свои защитные ресурсы и увеличивает функциональную активность в ответ на стресс. Мобилизация резервных сил организма нужна для поддержания оптимального уровня активности. Мобилизованному организму проще адаптироваться к переменным условиям окружающей среды и сохранить свою биологическую целостность и жизнеспособность. Существуют различные техники, направленные на активацию жизненных ресурсов организма в периоды повышенных умственных и физических нагрузок. Можно вести активный образ жизни, не занимаясь профессиональным спортом, но нельзя представить активный образ жизни без физической нагрузки или фитнеса. Активный образ жизни постепенно становится привычным для человека, который однажды решил стать более активным, энергичным, здоровым, успешным и обеспеченным.

Формирование активного образа жизни - это создание системы преодоления факторов риска в форме активной жизнедеятельности людей, направленной на повышение физической активности, сохранение и укрепление здоровья. Быть активным, здоровым, помнить про регулярные физические нагрузки - это основа правильного образа жизни. Активные люди склонны проявлять инициативу, использовать творческий подход, находить нестандартные решения возникших проблем и действовать для преодоления трудностей, в то время как другие становятся пассивными, замыкаются, уходят в себя и все меньше и меньше взаимодействуют с миром. Активные люди чаще выбирают активные виды спорта, популяризация которых с каждым годом набирает обороты, поэтому кто встал на этот путь - тот ничего не теряет. Высокому уровню активности можно только позавидовать. У активных людей отлично получается справляться с любыми сложностями.